Wissenschaftliches Atem-Coaching
für mehr Ruhe & Energie.

Auf physiologischer Basis.
Lerne, dein Nervensystem gezielt zu steuern.
Stärke deine Atemmechanik.

* Begrenzte Plätze im kostenlosen Angebot.

Marius Godt im Atem-Coaching

Kennst du das?

🧠

Gedankenkarussell

Du liegst abends wach und kommst einfach nicht zur Ruhe.

Dauerstrom

Du fühlst dich oft gehetzt, atmest flach in die Brust.

🔋

Mittags-Tief

Nachmittags fehlt dir die Energie und Konzentration.

Balance für dein
Nervensystem.

Dein Atem ist der direkte Zugang zu deinem Nervensystem. Viele von uns stecken unbewusst auf dem "Gaspedal" fest (Sympathikus).

Im Coaching lernen wir, die "Bremse" (Parasympathikus) wieder zu aktivieren. Das Ziel ist nicht ständige Entspannung, sondern die Fähigkeit, flexibel zwischen Anspannung und Ruhe zu wechseln – wie eine funktionierende Wippe.

  • Spürbar weniger Stress
  • Flexibilität im Alltag
  • Stärkung des Vagus-Nervs
Die Autonome Wippe: Gaspedal vs Bremse
Grafik: Das Autonome Nervensystem (Zum Vergrößern klicken)

Dein Coaching-Angebot

Mein Ansatz ist ganzheitlich, präventiv und komplementär. Wir arbeiten genau dort, wo du gerade stehst – ideal auch als alltagsbegleitende Maßnahme zur ärztlichen Therapie.

❤️

Stress & Herz-Kreislauf

Für Gestresste & Herzpatienten

Du leidest unter Herzrasen, hohem Blutdruck oder ständiger Unruhe? Wir aktivieren gezielt den Vagusnerv, um das Herz-Kreislauf-System spürbar zu entlasten.

Techniken & Effekte:

  • Blutdruckregulation & Kohärentes Atmen (HRV)
  • Körperliche Sicherheit bei Herzangst
  • Verbesserung der Schlafqualität & Vagus-Training
🌿

Atemmechanik & Haltung

Ergänzung zur Physiotherapie

Flache Brustatmung überlastet den Nacken. Wir trainieren das Zwerchfell, um hartnäckige Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.

Techniken & Effekte:

  • Entlastung der Nacken- & Schultermuskulatur
  • Zwerchfell-Aktivierung & Brustkorbmobilisation
  • Begleitend bei Asthma, Dyspnoe & Schmerzen
🚀

Leistung & Fokus

Für Performer & Sportler

Steigere deine Konzentration und Regeneration. Nutze den Atem als Werkzeug, um in Drucksituationen klar und leistungsfähig zu bleiben.

Techniken & Effekte:

  • Erhöhung der CO2-Toleranz (Oxygen Advantage)
  • Fokus-Tools & Power-Atmung
  • Schnellere körperliche Regeneration

Mein Fundament & Schulen

Atemarbeit ist vielfältig. Ich kombiniere alte Traditionen mit modernen, wissenschaftlichen Ansätzen.

🌬️ Buteyko Methode 🧬 Erfahrbarer Atem (Middendorf) ❤️ Kohärentes Atmen (HRV) 🌊 Verbundene Atmung 🌀 Integratives Atmen 🧘 Pranayama (Yoga) 🧠 Meditation & Achtsamkeit ☯️ Tao / Qi Gong 🤸 Atemgymnastik

Ein Raum für Ruhe.

Die Coachings finden in der Praxis von Dr. Godt in Bremen statt. Ein geschützter Ort, abseits vom Alltagstrubel, wo wir uns voll auf deine Atmung konzentrieren können.

  • 📍 Kirchhuchtiger Landstraße 109
  • 🅿️ Parkplätze direkt vor der Tür (Bei Gruppenveranstaltung bieten sich die Parkplätze beim Roland Center an)
  • 🍵 Tee & Wasser inklusive (1:1 Coaching)
Der Praxisraum
Der Praxisraum
Gruppenraum
Gruppenraum
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Marius Elias Godt - Porträt
Marius am Mischpult für Atemmusik
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Über mich

Marius Godt

Psychologie-Student & Zertifizierter Atem-Coach

Warum Atem-Coaching?

"Atemtraining ist für mich mehr als nur Technik – es war mein eigener Weg zurück zu Ruhe und Fokus."

Vor drei Jahren begann ich, mich intensiv mit der Physiologie des Atems zu beschäftigen, um meine Schlafqualität zu verbessern und Stress wirksam zu begegnen. Heute verbinde ich als Psychologie-Student und zertifizierter Atem-Coach wissenschaftliche Erkenntnisse mit der Praxis.

Warum das Bild am Mischpult? In meinen Sessions arbeite ich nicht nur mit Worten, sondern auch mit speziell abgestimmten Soundscapes. Ich steuere die Atemmusik live, um den Rhythmus perfekt zu führen und die Frequenzen exakt an die Bedürfnisse deines Nervensystems anzupassen.

Mein Ziel: Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die physiologisch wirken und sofort im Alltag anwendbar sind.

Erfahrungen

Echte Veränderungen

Wischen zum Lesen

★★★★★

"Nach der Stunde habe ich mich sehr erleichtert gefühlt. Die Anleitung war sehr angenehm und authentisch und es wurde sich auch Zeit für einen genommen. Die Atemübungen haben echt viel Positives in mir ausgelöst."

L

Laura

★★★★★

"Ich kann Atemgodt wirklich nur empfehlen.Die Atmosphäre war sehr entspannt und angenehm, sodass man sich sofort wohlgefühlt hat. Die Anleitungen waren klar, ruhig und sehr verständlich. Ich bin begeistert, wie gut ich mich nach der Stunde gefühlt habe- tief entspannt und gleichzeitig mit einem viel besseren Gefühl für meine Atmung. Gerade weil die Atmung so wichtig ist, war diese Erfahrung für mich besonders wertvoll. Absolut empfehlenswert-gerne wieder."

M

Marina

★★★★★

"Marius, ob in Einzel- oder Gruppensitzung ist ein sehr einfühlsamer, junger, flexibler Atemcouch, der seine Atemübungen je nach Vorkenntnissen der Teilnehmer und Rückmeldungen anpasst. Passende Musik zu den Atemübungen wurden von ihm erarbeitet.Nach einer Aufwärmphase folgt der Hauptteil mit angeleitenden Atemübungen, die immer varieren. Der Abschluss ist eine Entspannungsphase im Liegen mit Progressiver Muskelentspannung. Die Atemeinheiten sind geeignet für jung und alt, gesund oder krank. Es dient der Muskelentspannung, erlernen von Präsens im hier und jetzt. Beobachten des Atems, mehr Sauerstoff ins Gehirn und die einzelnen Muskelpartien zu bekommen, Freude zu entwickeln durch richtiges Atem. Ich danke dem jungem Studenten. Kristiane Mittag."

K

Kristiane

★★★★★

"Ich bin sehr froh endlich ein Lungentraining gefunden zu haben. Das Training ist effektiv, entspannend und gut zu bewältigen. Preis-Leistung ist sehr gut. Empfehle es sehr gerne weiter. Kirsten"

K

Kirsten

★★★★★

"Ich hatte bei Marius eine 1:1 Atem-Coaching-Session und kann sie wirklich von Herzen empfehlen. In der Session haben wir intensiv mit verschiedenen Atemübungen gearbeitet. Teilweise war es auch herausfordernd, gleichzeitig aber unglaublich wohltuend und erholsam. Schon lange habe ich mich nicht mehr so entspannt gefühlt und mir auch schon lange nicht mehr so bewusst Zeit für meinen Atem genommen. Nach der Session hatte ich ein richtig starkes Gefühl von innerer Ruhe und gleichzeitig das Gefühl, dass mein Körper wieder optimal versorgt ist. Besonders wertvoll fand ich, wie Marius durch die Übungen geführt hat und wie schnell man spürt, welchen Einfluss bewusste Atmung auf das Nervensystem und die Regeneration hat. Atemarbeit ist ein unglaublich kraftvolles Tool – für Erholung, Stressregulation und mehr Körperbewusstsein."

J

Janine

★★★★★

"Ich hatte eine Einzelsitzung und war begeistert. Die Übungen wurden mir sehr gut erklärt und sind für jeden machbar. Ich konnte mich schnell darauf einlassen und entspannen. Die Atmosphäre war sehr angenehm. Kann ich nur empfehlen."

S

Sonja

★★★★★

"Wirklich zu empfehlen! Es reduziert den Stress und man lernt seinen Körper besser kennen und das für einen super Preis!"

J

Jesco

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Finde deinen Fokus

Wie geht es dir gerade? Wähle deinen Zustand und erhalte einen kleinen Impuls.

🌬️

Wähle deine Stimmung.

Breathwork Gruppe

Gemeinsam zur Ruhe finden

Manchmal ist es leichter, nicht alleine zu sein. In unseren Gruppen-Sessions nutzen wir die kollektive Energie, um tief zu entspannen und Blockaden zu lösen.

(Klicke auf die Titel für Details & Buchung)

Begrenzt

"Der perfekte Einstieg für alle, die das Thema Atemarbeit fundiert und praktisch kennenlernen wollen."

Wir starten mit spannendem Hintergrundwissen: Wie reagiert unser Nervensystem auf Stress? Wie arbeitet unsere Lunge biomechanisch und welche messbaren Effekte haben gezielte Atemübungen auf unseren Körper? Nach der Theorie gehen wir in eine erste, sanft geführte Praxis über. Da die Gruppe extrem klein ist, bleibt viel Raum für all deine individuellen Fragen.

Fokus: Basics & Erste Erfahrung
Verfügbarkeit: Nur 3 Plätze / Termin
Für neue Teilnehmer:innen Kostenlos (Einmalig pro Person buchbar)
Kostenlosen Platz sichern →

🌿 Gut zu wissen

Equipment vor Ort: Matten und Meditationskissen sind vorhanden. Bitte bringe nur Deine eigene Decke und ein kleines Kopfkissen mit.

Wähle deinen Termin im Kalender aus: Du musst bei der 4er-Karte nicht alle Termine sofort festlegen. Buche erst einmal einen Termin und hole die restlichen Einheiten später über den Link flexibel nach.

Rechnung & Zahlung: Bei der 4er-Karte erhältst Du direkt eine Gesamtrechnung. Bei Einzelkarten sende ich sie Dir bequem nach der Session zu.

Flexibilität: Absagen bis 24h vorher sind kein Problem – Dein Termin wird Dir gutgeschrieben und verfällt nicht.

Wichtig: Du bist der Pilot. Ich halte den sicheren Raum, aber du bestimmst jederzeit die Intensität selbst.

Fragen zur Buchung? Schreib mir einfach

FEBRUAR & MÄRZ

Dein individuelles 1:1 Atem-Coaching

Maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse und Ziele.

Das erwartet dich

  • 60 Min. angeleitete Sitzung
  • Individuelle Wünsche werden berücksichtigt
  • Regulär: 40€ Nur 35€ (1. Teilnahme 15 €)

📅 Verfügbare Termine:

Jede Woche

Exklusiv in der Praxis.

FLEXIBEL & UNKOMPLIZIERT

Dein Atem ist deine stärkste Kraftquelle. Gemeinsam finden wir heraus, wo dein Atem stockt und wie du ihn nutzt, um wacher, fokussierter und lebendiger zu sein. Wir passen jede Übung exakt an deine körperliche Verfassung an, damit du spürbar mehr Energie in deinen Alltag mitnimmst.

  • Suche Dir im Kalender einen Termin aus. Nachdem du den Zahlungsweg angekreuzt hast, erhälst du nach der Buchung die IBAN oder mein PayPal Namen. Bar Zahlung vor Ort ist auch möglich.
  • Falls du absagst: Gib mir bitte bis zu 24h vorher Bescheid. Dein Termin wird dir dann gutgeschrieben und du kannst ihn flexibel nachholen.
⚠️ Probleme oder Fragen? Schreibe mir eine Mail

Dein 1:1 Termin

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Evidenzbasierte Praxis

Die Wissenschaft hinter dem Atem

Die Wirkung bewusster Atmung auf Körper und Geist ist in der modernen Medizin und Psychologie sehr gut erforscht. Hier findest du eine kuratierte Auswahl wissenschaftlicher Publikationen, die das physiologische Fundament meiner Arbeit bilden.

Neurologie & Stress

Zwerchfellatmung senkt Cortisol und Stress

Erkenntnis: Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von Zwerchfellatmung auf die kognitive Leistung. Die Gruppe mit Atemtraining zeigte eine signifikante Senkung des Stresshormons Cortisol sowie eine verbesserte Aufmerksamkeit.

Quelle: Ma et al. (2017) im Frontiers in Psychology.
Zur Studie auf PubMed →
Kardiologie

Resonanzatmung maximiert die HRV

Erkenntnis: Das Atmen in einer Frequenz von ca. 5,5 bis 6 Atemzügen pro Minute stimuliert den Baroreflex. Dies entlastet das Herz-Kreislauf-System spürbar, senkt den Blutdruck und maximiert die Herzratenvariabilität (HRV).

Quelle: Lehrer & Gevirtz (2014) im Frontiers in Psychology.
Zur Studie auf PubMed →
Schlafmedizin

Nasenatmung bei Schlafapnoe (OSA)

Erkenntnis: Funktionelles Atemtraining und die Förderung der Nasenatmung reduzieren bei Erwachsenen das Schnarchen und den Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) bei leichter bis mittelschwerer obstruktiver Schlafapnoe um ca. 50%.

Quelle: Camacho et al. (2015) in der Fachzeitschrift Sleep.
Zur Meta-Analyse auf PubMed →
Physiotherapie & Orthopädie

Zwerchfellfunktion & Rückenschmerzen

Erkenntnis: Personen mit chronischen unteren Rückenschmerzen weisen häufig eine dysfunktionale Zwerchfellbewegung auf. Atemtraining stärkt die Core-Stabilität ursächlich, da das Zwerchfell auch für die Haltung zuständig ist.

Quelle: Kolar et al. (2012) im Journal of Applied Physiology.
Zur Studie auf PubMed →
Psychologie & Breathwork

Verbundene Atmung bei Stress

Erkenntnis: Zirkuläre, verbundene Atemtechniken (Conscious Connected Breathing) zeigen signifikante Effekte bei der Reduktion von Angstzuständen. Sie führen zu messbaren Veränderungen der Gehirnwellen-Aktivität und lösen tiefe Anspannung.

Quelle: Fincham et al. (2023) / Psychophysiologie des Breathworks.
Zur Forschungsliteratur auf PubMed →
Pneumologie & Asthma

Atemtraining reduziert Asthmasymptome

Erkenntnis: Das Training von reduzierter Atmung (Buteyko-Methode) führt bei Asthmapatienten zu einer Verringerung der Hyperventilation. Dies senkt den Bedarf an Notfallmedikamenten messbar und steigert die Lebensqualität.

Quelle: Santino et al. (2020) im Cochrane Database of Systematic Reviews.
Zur Meta-Analyse auf PubMed →
Gut zu wissen

Häufige Fragen (FAQ)

Was genau ist Atem-Coaching – und ist das Esoterik?

Mein Atem-Coaching basiert auf angewandter Physiologie und Neurologie. Wir nutzen messbare Techniken, um gezielt dein vegetatives Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) zu beeinflussen.

Es geht hier nicht um spirituelle Erleuchtung, sondern um greifbare Ergebnisse: einen ruhigeren Puls, eine bessere Sauerstoffaufnahme im Gewebe und die messbare Senkung von Stresshormonen im Blut.

Ersetzt das Coaching eine ärztliche Therapie?

Nein. Das Coaching ist als „Hilfe zur Selbsthilfe“ und als komplementäre (ergänzende) Maßnahme gedacht. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung.

Wenn du Vorerkrankungen hast (wie z. B. starkes Asthma, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen), passe ich die Übungen exakt an deine Belastbarkeit an – idealerweise in direkter Absprache mit deinem behandelnden Arzt oder deiner Ärztin.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Atem-Coaching ist eine privat zu zahlende Präventivleistung und wird in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Dein Vorteil als Selbstzahler: Du benötigst kein ärztliches Rezept, wir haben keine monatelangen Wartezeiten und es werden keine Diagnosen in deiner offiziellen Krankenakte hinterlegt. Du kannst direkt und unbürokratisch starten.

Ich bin unbeweglich und habe noch nie meditiert. Ist das was für mich?

Absolut! Du musst nicht stundenlang im Lotussitz auf dem Boden sitzen können und wir machen keine akrobatischen Yoga-Verrenkungen.

Die Sitzungen können ganz bequem auf einem Stuhl oder gemütlich im Liegen auf der Matte stattfinden. Alles, was du brauchst, ist bequeme Alltagskleidung und die Bereitschaft, dich auf deinen eigenen Rhythmus einzulassen.

Wie läuft eine 1:1 Sitzung in der Praxis ab?

Nach einem kurzen Ankommen klären wir dein heutiges Ziel. Das kann das Herunterfahren nach einem stressigen Tag sein, aber genauso gut Leistungsoptimierung, Fokus oder das Trainieren der CO2-Toleranz für den Sport.

Anschließend erkläre ich dir die Physiologie hinter unserer Übung. Den Großteil der Zeit verbringen wir dann mit der geführten Praxis – diese kann mal sanft und beruhigend, mal aktivierend und physisch herausfordernd sein. Ich passe den Rhythmus und die Intensität (oft unterstützt durch Soundscapes) genau an dein Ziel an. Zum Schluss gibt es immer genug Raum zum Nachspüren und Reflektieren.

Wie schnell merke ich im Alltag eine Veränderung?

Eine tiefe körperliche Entspannung spüren die meisten Klienten bereits in den ersten 15 Minuten der allerersten Sitzung. Das Nervensystem reagiert sofort auf die veränderte Atemmechanik.

Um dein Nervensystem jedoch nachhaltig umzuprogrammieren (z. B. für besseren Schlaf oder chronischen Stressabbau), etablieren wir eine kurze Routine für deinen Alltag. Schon 5 bis 10 Minuten regelmäßiges, tägliches Training bringen oft nach wenigen Wochen signifikante und messbare Verbesserungen.